才木玲佳の「筋肉やめた」宣言から一年余りが過ぎました。ボディービルの大会やプロレスに出場するほどのバッキバキの体に仕上げておられました。
そんな彼女の肉体が一年余りではたまた変化しているということです。二の腕だけではないですが、女性は二の腕が気になるということもあるのでしょう。二の腕が細くなっていると話題になっています。
確かに細くなっています。一体、どうやって二の腕を細くしているのだろうか！？と気になったので調べてみたいと思います。
才木玲佳の二の腕が細くなっていると話題に！
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プロフィール
- 1992年5月19日生まれ
- 慶応義塾大学卒業
- 女優
- 元プロレスラー 元アイドル 元ボディービルダー
- 宅地建物取引士合格
とにかく意外性の塊だなという印象です。筋肉系でデビューしたからバリバリのスポーツ出身かと思いきや違います。何と慶應義塾大学卒業ということで、お勉強もしっかりされているのですね。
そこからの、プロレスラーやボディビルですからね。やりたいことがたくさんあってそれを実現していくパワーがめっちゃあるバイタリティの塊のような方です。
ファンからの反応
筋肉アイドル卒業してた 激変した姿に「えぇ！」「こんなに変わるの」 めちゃくちゃべっぴんさんになってるし。 いや元からか。
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二の腕だけではなく全体的に変わっておられるのですね。おきれいな方ですし、ストイックなイメージもありながら、変化を繰り返しておられるのでそらファンがいるのも納得です。
才木玲佳が二の腕を細くするために欠かせない事
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見えるようにすること
- 自分で鏡を見て分かるようにする
- 体重計に乗ったりして、数字を確認
これってどんな時にでもよく言われることですが、これがなかなかできないって人も多いように聞きます。結果を出している人って意外に当たり前のことを当たり前にしているってことがあるんですよね。
自分で鏡を見て、変化が分かればそらモチベーションも上がるし、やる気になりますよね。そうすることで、ここからやな！！！って感じで更に頑張ろうとする。良い循環になるのでしょうね。
見た目もそうですが、測定ってやはりリアルなのでこれも効果ありそうです。自分が少し妥協というかやってしまったなと思うと・・・乗りたくなくなります・・・これを避けるためにも、毎日体重計に乗ることを日課にするだけでもこれも効果ありそうですね。
当たり前を当たり前にする難しさがあるような気がします。
才木玲佳の腕を細くする方法は？
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方法① 食事
納豆などの大豆製品や鶏肉といった肉類、魚介類や卵類といったタンパク質が多めの食事だそうです。かっこいい体には、良質な筋肉が必要となります。その筋肉を作り出すためには、タンパク質が必須なんです。
ただ単に痩せればいいというだけでは、才木さんのようなかっこいい肉体にはならないということですね。プロテインも取っておられるということでしたよ！
食事制限はしておられるのでしょうが、ムリにしているという感覚ではなさそうです。今までがかなりストイックにされていたでしょうから、それに比べると何でも軽く思えるのかもしれないですね。
方法② ジム
ジムにも通っておられるということです。回数や質にもちろん変化はあるのでしょうが、辞めるということではなく減らすということをされているようです。
筋力トレーニングを０にするのではなく、自分を理想の体にしていくための最短距離であったり、方法をすでに知っておられるのでしょうね。
ジムにも通っておられないかと思いましたが、通っておられるのには驚きました。
方法③ 有酸素運動
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動もされているということでした。有酸素運動の特徴ってある程度の時間をかけながら、少量から中程度の負荷をかけて行うことです。
これも毎日ではなく回数や質を考えてされているということでした。有酸素運動は、一定の時間を過ぎると脂肪をエネルギー源として消費します。
ダイエットや脂肪を減らしつつ筋肉をつけたい方に有酸素運動が推奨されるのはこのような理由からです。
息が上がり過ぎる負荷をかけてしまうと効果がでにくくなるので、そこは気をつけていかれることをおススメします。
才木玲佳の腕が細くなっていることへの世間の声
元筋肉アイドル才木玲佳、3年で”激変” ビフォーアフターが話題に「人ってこんなに変われるんだ」
才木さんめちゃくちゃ細なってる 女優業に重きを置いたわけなのね ここまで筋肉つけれる根性あるなら女優業も期待出来ますね〜 歳もほぼ変わらないので頑張ってほしいです！
どっちも良い。 才木玲佳さんが好き。
才木玲佳さんに憧れて筋トレをしたものの彼女みたいにはなれない現実…鵜の真似をするカラスか
相変わらず、才木玲佳さんはかっこいいし綺麗だわね✨
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かわいいいというよりかは、カッコいいというイメージがぴったりな気がします。ストイックな生き方ってカッコいいですね。
個人的な感想
自分の肉体改造ができる方って凄く尊敬します。自分に厳しく、我慢できる方だと思うからです。ボディビルやプロレスに出場するぐらいの肉体にもなかなかなれないと思います。
いつでもなりたい自分を見つけ、そこに向かって行く推進力が凄い方なんだとも思います。しかも、女性でそこに向かえるっていうのは凄いですね。女性だから・・・とかは嫌いですし、差別的なことではなく、僕は男なので単純に凄いなと思いました。
二の腕ってなかなか痩せないって言いますが、そこもやってのけるあたりがプロだなとも思います。何をするにしてもプロ意識のある方なんだと感じました。
まとめ
マッチョからの大変身ということで調べさせていただきました。今までの習慣を活かしつつ、量や質を変えることで肉体改造をしておられることがよく分かりました。
また、肉体を改造するということは自分を律していくことにも繋がるということで、筋トレをしている方が最近増えているのも理解できたな！！！
自分も少しづつ始めていこうかと思います。
才木玲佳さんこれからのご活躍を応援しています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。